クルミンシタさんの日記

(Web全体に公開)

2008年
01月25日
07:09

パスタと栄養

引越ししてからの「食」と栄養を考えはじめています。
米と、パスタと、
常食とした場合、米が一番安いということはわかっていますが、

今は賄いの夕食で、おかずによって、それなりにいろんな栄養が摂れていると思われるのですが、
引越ししてからの栄養のことを考えると、
パスタのほうが、少し高くても、おかずはそんなに買えないことを考えると、米よりもパスタを常食としたほうがいいのではないかと、今、パスタにマヨネーズと味付けコショウをしたのを食べながら考えています。
パスタだと、野菜も、テキトーに一緒に煮ることが出来るので、ご飯にくらべて、野菜との相性はいいです。

ちょっと高くても、総計的に安くなる、そんな栄養素を多く含んだパスタ、どっかで売ってないかな・・

電気鍋で、それが常食となるとラクだし、パスタ、好きだし、

たとえば、味噌との相性はどうなのかな・・今度やってみよう。

最近、貯金のために、土日は、コロッケとか、メンチカツとか、のみが一日のおかずになってきていて、たとえば、先週なんか、メンチカツ、どれだけおいしいかを実感しました。

コロッケとかも、
それだけで、かなりまんべんなくの栄養が摂れたりはしないのでしょうか。そういうコロッケは売っていないのでしょうか。

調べたいことがたくさん出てきました。

食のほうも日曜日を特別な日にする生活にしたいです。
週日は、パスタちょいだけで、栄養的に、どうなんだろう・・ どんな工夫が必要なんだろう・・ 果物かな・・ 牛乳だったりして・・

コメント

2008年
01月25日
07:21

オリーブオイルですね。基本ですね。あるとなにかと便利ですね。
オリーブオイルは常備するようにしましょう。

パスタのほうではなく、
マヨネーズのほうで栄養が豊富なのを調べてみたいと思います。
マヨネーズや、いわゆる、ソースですね。

2008年
01月25日
10:28

こんにちは。
毎日毎日きっちりと栄養バランスが取れなくても、一週間の中で大体バランスがとれていればいい、と栄養士さんから聞きました。
野菜とパスタ中心だとたんぱく質がちょっと足りない気がしますので、卵や牛乳を食事の中に取り入れてみてはどうでしょう。

2008年
01月25日
12:11

3: -

昔の農民が~、貧しい生活の中で~、強く生き残ったのは~、玄米や~、雑穀を食べたからだって~、何かで読みました~。

玄米と~、梅干と味噌汁~、あるいはめざしひとつ~。
そんな生活でもなんとかなるのは~、玄米パワーだそうです~。
値段はわからないけど~、ちょっと高くても~、元が取れそうです~。

2008年
01月25日
21:34

チョコデリックさん。

聞いたことあります。でも、思い浮かびませんでした。
ありがとうございます。助かります。
その感じでいきます。

パスタを中心に、牛乳も、たまに卵も。
体がなにかを欲しがるとき、たぶん、なにか食べたいと思うとき、少しは経済計算にも余裕をもたせておいて、カップチョコアイスとかも食べるようにします。

牛乳。
そうかぁ・・

カルシウムとか、ビタミン入ってたりもしたりもして、鉄分とかも、
でも、そうかぁ・・

たんぱく質でもあったんですね☆

2008年
01月25日
21:40

ソムさん。

雑穀。
じつは私、今朝、検索しまくってました。「ごま」から入っていって、雑穀を検索しまくって、
そして、とんじゃって、マラソンの有森選手と高橋選手は大会当日、じゃっかの違いはあるけど、どちらも梅干とカステラを
食べていたのか~・・ 
でした。

玄米。

玄米は調べてませんでした。

マヨネーズオリジルブレンドふりかけを考えていました。

玄米☆

どうもです(^o^)/

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